Durva forróság jön, így élje túl

Mindannyian tudjuk mennyire fontos hidratálni szervezetünket, különösen a meleg nyári napokon, mégis néha kihívás elfogyasztani azt a napi nyolc pohár vizet. Erre jelenthet megoldást, ha feldobjuk italunkat valamilyen ízletes és egészséges kiegészítővel, például lime-mal, eperrel vagy mentával.

Próbálja ki a három recept valamelyiket és biztosan nem fog csalódni, az arányok természetesen ízlés szerint alakíthatók.

Elkészítés idő: 10 perc

Jégkocka tetszőleges mennyiségben
Víz (körülbelül 4 dl)
1 csésze feldarabolt eper
1 csésze feldarabolt sárgadinnye
2 felkarikázott citrom
Friss mentalevél

Rétegezze az epret, a sárgadinnyét, a citromot és a mentaleveleket a jégkockákra egy kancsóban, majd öntse fel vízzel. Hagyja hűlni legalább tíz percet, mielőtt felszolgálná.

Ha néhány órát hagyja állni az italt, még gyümölcsösebb lesz az íze.

Elkészítési idő: 10-15 perc

Jégkocka tetszőleges mennyiségben
4 csésze kókuszvíz
Körülbelül 1 kg kimagozott, felkockázott görögdinnye
1 lime felszeletelve

Egy turmixgépben pürésítse a görögdinnyét, majd szűrje le, hogy csak a leve maradjon meg. Adja hozzá a dinnye levéhez a kókuszvizet és keverje össze, majd tegye bele a felszeletel lime-ot. Fedje le és hagyja hűlni legalább egy órát. Fogyasztás előtt dobja bele a jégkockákat, vízzel hígítsa.

Elkészítés idő: 15 perc

Jégkocka tetszőleges mennyiségben
Víz (körülbelül 4 dl)
1 citrom felszeletelve
3 narancs felszeletelve
Fél uborka felszeletelve
Hat filter méregtelenítő tea

Forraljon vizet és készítse el a teát. Vegye ki a filtereket és hagyja kihűlni a teát. Helyezze a jeget egy kancsóba, tegye rá a citromot, a narancsot és az uborkát. Öntse a kancsóba a teát. Amikor teljesen lehűlt, fogyasztható is.

Ha nagyobb adagot készít, ne tegye bele a citrom és a narancs héját, mert azoktól idővel keserűvé válhat az ital.