Aktuális akciók
Karácsonyi ajándéktippekKarácsonyi ajándéktippek Csobbanj a télbe!Csobbanj a télbe!

Hatékony harc a narancsbőr ellen akár otthon is

2022. 08. 11. 08:00
Forrás: termalfurdo.hu
Wellness
Van, aki narancsbőrnek hívja, van, aki túrónak csúfolja, de olyan is akad, aki használt szivacshoz hasonlítja. Száz szónak is egy a vége, a cellulitisz jelenléte alaposan lerombolja a hölgyek önbizalmát a nyári időszakban.
Ha eltüntetni egyik pillanatról a másikra nem is lehet, egy kicsit tompíthatjuk a narancsbőr dominanciáját. Ahogy a nagy hadvezérek mondják: előbb ismerd meg, úgy győzd le az ellenséget! Igaz ez a narancsbőrre is.

Nem csak súlytöbblet és kor kérdése

Sokan úgy gondolják, hogy a cellulitisz a túlsúlyos emberek problémája, a középkorú nők bosszúsága, de ez egyáltalán nem igaz. Sok esetben fiatal, kifejezetten vékony testalkaton is látványosan jelen van és nemcsak a nőknek, hanem – bár ritkábban – a férfiaknak is kellemetlenséget okoz. A legutóbbi felmérések szerint a nők 90%-át és a férfiak 10 %-át érinti a narancsbőr problematikája, rendkívül szerencsés kivételnek érezheti tehát magát, akinek nincs. Sokszor előfordul, hogy teltkarcsú nőknél szinte egyetlen cellulitiszre utaló gödröcske sem jelenik meg, modell alkatú lányok viszont e probléma miatt rejtegetik a combjaikat a strandon.

Inkább bőr és anyagcsere probléma

A narancsbőr valójában sokkal inkább nevezhető bőrproblémának, mint a túlsúlyhoz köthető rendellenességnek. Természetesen, ha valaki amúgy is hajlamos a cellulitiszre, annál súlyosbítja a helyzetet az elhízás, de nem ez idézi elő. Nemcsak comb és fenék tájon jelenhet meg, érintheti a térd környékét, a hasat és a felkart is.  Hogy pontosan, mi okozza a cellulitiszt, arra egyelőre nincs biztos magyarázat. Úgy gondolják, hogy a genetika, a hormonok (különösen az ösztrogén), az extra súly, a dohányzás, a stressz, a rossz étrend, a magas alkoholfogyasztás és a testmozgás hiánya segíti elő vagy súlyosbítja a cellulitiszt.

A tüneti kezelés látványos eredményt hozhat

A tünet kezelhető, a tudomány mai állása szerint pedig már egészen jó eredmények érhetők el. Nagyon sokféle megoldást kínálnak: krémeket, italokat, pirulákat, masszázst, zsírleszívást és lézeres kezeléseket. Ezek a kezelések és szerek rövidtávon hatékonyak és akár látványos eredményt is hozhatnak, de hosszú távon nem jelentenek megoldást. Tüneti kezelést jelentenek, amelyek nem szüntetik meg a probléma gyökerét, így a cellulitisz újra kialakul. A kezdeti lendületet viszont megadják, hiszen a „látszat-eredménytől” jobban érezzük magunkat, így az ember nagyobb kedvvel áll neki a probléma megoldásának.

Az okot kell megszüntetni

A narancsbőr kezelést belülről kell kezdeni, nem a tüneteket kell kezelni, hanem a kiváltó okot megszüntetni. Az erek és a keringés megerősítése kulcsfontosságú a cellulitisz megelőzésében vagy megszüntetésében, hiszen az erekben áramló vér szállítja a bőr számára szükséges tápanyagokat és segít eltávolítani a méreganyagokat. Fontos még a kollagén és elasztin bevitele, ezek ugyanis segítik az egészséges kötőszövet termelését, így erősítik a bőrszövetet. Ha egészséges és erős a bőrréteg, a zsírsejtek nem könnyen tudnak rajta áthatolni, így nem okozhatnak hézagokat és egyenlőtlenségeket (narancsbőrt) a látható területeken. Ugyanezért fontos a megfelelő hidratálás is, amely nemcsak a krémek használatát, hanem a megfelelő folyadékfogyasztást is jelenti. A narancsbőr kialakulását segítheti a szervezetben található tartós gyulladás, így ezért is fontos a különböző szűrővizsgálatokon való rendszeres részvétel és szükség esetén a kezelés.

Amit bárki megtehet

A „tudományos” megoldások mellett persze van néhány hétköznapi praktika is, néhány apró változtatással nagyban támogathatjuk a narancsbőr elpusztítását. A legfontosabb a rendszeres mozgás, a megfelelő folyadékbevitel és az egészséges táplálkozás. Vannak ételek és italok, melyek fogyasztása segíthet megszabadulni a narancsbőrtől.
A magas víztartalmú ételek jelentik a legjobb megoldást, hiszen a tápanyagban található nedvesség sokkal hatékonyabb, mint a bevitt folyadék. Tovább marad a szervezetben, könnyebben eljut a sejtekhez, így támogatja a fogyókúrát és hidratálja a szervezetet. Sok folyadékot tartalmazó zöldségek és gyümölcsök a vízitorma, cukkini, paradicsom, spenót, hagyma, saláta, grapefruit, padlizsán, karfiol, sárgarépa és brokkoli, de leghatékonyabb talán a nyáron aktuális görögdinnye.
Hatékony harc a narancsbőr ellen akár otthon is
Ekkor van szezonja a paradicsomnak is, fogyasszunk ebből is sokat, hiszen rendkívül magas a likopin tartalma, amely hatóanyag segíthet megerősíteni a bőrt a kollagén lebomlásának megelőzésével, megőrizve és fenntartva a bőr szerkezetét és rugalmasságát.
A tojás fogyasztása is sokat segíthet, hiszen sok lecitint tartalmaz, amely hatóanyag segít szabályozni a bőr anyagcseréjét és vízháztartását.
Fontos még a „jó zsírok” bevitele, amelyet növényi olajokkal és tengeri halak fogyasztásával erősíthetünk. Magas omega3 zsírsav tartalommal rendelkezik a lenmag – és a tökmagolaj, de hasznos még az olíva- a mogyoró- és a halolaj is.
A spenót is gazdag számos kulcsfontosságú vitaminban, így A-, C-, K- és B-vitaminban, amelyek segítenek a cellulitisz elleni küzdelemben, hiszen táplálják a ereket, a bőrt és az immunrendszert.
Végül – nyár lévén – egy kis frissítő ital sem árt: a legutóbbi kutatások szerint a fehér tea hozzájárulhat az elasztin és a kollagén lebomlásának csökkentéséhez, mindkettő fontos szerepet játszik a bőr integritásának megőrzésében és a cellulitisz megelőzésében.

Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...