Így élje túl a szürkeséget – egy forró fürdő minden este

Azon a néhány héten, amikor a tél varázslataitól már elbúcsúztunk, a tavasz frissítő ereje azonban még várat magára, érezzük igazán szédítőnek a hétköznapi mókuskerék pörgését, ilyenkor haragszunk legjobban a reggeli ébresztő hangjára és ilyenkor a legerősebb a vágy: kitörni a megszokásból, változtatni azonnal az életünkön! Tény, hogy néha egy kis változtatás jót tesz, de az esős, borús, eseménytelen hétköznapon sem kell azonnal életünk gyökeres megváltozatásán gondolkodni. Egy új frizura, néhány színes új ruha még elmegy, de lakásunk, munkahelyünk vagy partnerünk lecserélése azért túlzás.

Ahhoz, hogy túléljük ezt a néhány hetet, amíg a tavaszi napsugár, a friss szellő, a zöldellő fák és nyíló virágok ideje elérkezik, legtöbbször elég egy jól kihasznált edzőterem bérlet, heti néhány óra egy wellness központban, vagy napi 10 perc a szoláriumban. Persze olyan is van, hogy ezeket idő vagy pénz hiányában ki kell hagynunk az életünkből. Ilyenkor a legjobb megoldás, ami szinte mindenki számára elérhető: esténként egy illatos fürdő otthon a fürdőszobában.

Az otthoni kádfürdő a világ egyik legegyszerűbben megvalósítható testet és lelket feltöltő praktikája. Ahhoz hogy egy jó fürdőt vegyünk, nem kell előre megterveznünk semmit. Nem kell kiöltözni, sminkelni, táskát összerendezni. Nem kell hozzá tankolni, vagy buszmenetrendet nézegetni. Nem kell előre telefonálgatni, időpontot egyeztetni másokkal, vagy babysittert fogadni a gyerek mellé.  Aki fázik – vegyen egy fürdőt. Aki szomorú – vegyen egy fürdőt. Aki kevesebbet akar enni vagy inni – vegyen inkább egy jó fürdőt.  Aki kevesebbet akar panaszkodni – vegyen egy jó fürdőt. A vacsorát követő mosogatás, az esti számlarendezgetés vagy gyerek lefektetése után mindenkinek jár legalább egy fél óra, amit önmagában, kizárólag saját magára szánhat.

Aki igazán hatásos ellazulásra vágyik, használjon bátra fürdősókat, olajokat és habfürdőket. Ha gondoskodunk róla, hogy a fürdőszobában békés, harmonikus légkör uralkodjon (ehhez jól jöhet néhány gyertya, vagy relaxáció zene), nemcsak a vízben merülhetünk el nyakig, hanem az élvezetekben is. Ami a legfontosabb mindehhez:
- Ez a fél óra legyen csak a miénk. Telefon néma üzemmódban, külvilág kikapcsolva, ez a kis része a napnak csak a miénk legyen.
- Ne csak a vizet, a fürdőszoba levegőjét is igazítsuk optimálisra. Fontos, hogy ne csak azért lépjünk a fürdőkádba, mert már nagyon fázunk.
- A fürdővíz hőmérséklete akkor optimális, ha kb 35-38ºC körül van. Engedjünk elég vizet, de a vállunkat nem kell, hogy ellepje.
- Legfeljebb 20 percig maradjunk csak a kádban, utána pedig érdemes hűvösebb vízzel lezuhanyozni, hogy a meleg vízben kitágult erek kellőképpen összehúzódjanak. A végén ne dörzsöljük, inkább egy puha törölközővel szárítsuk meg a testünket.

Megfelelő fürdőolajokkal, gyógynövényekkel speciális panaszokat vehetünk célba, hogy helyreállítsuk a szervezet egyensúlyát. Csak hogy a legkönnyebben elérhető gyógynövényeket említsük, a fenyő tűlevelének készen kapható kivonata fürdővízbe öntve általános nyugtalanság és ideggyengeség ellen hat. Élénkíti az egész szervezetet. A kamilla virága nyugtató, görcsoldó hatású, javítja a keringést, segít megfázáskor, valamint reuma és gyomorgörcs esetén. Sokak kedvence, a levendula sokoldalú gyógyereje erősíti a szívet és az idegeket, megszünteti a keringési zavarokat, nyugtat, segíti az alvást, a citromfű pedig ellazít, oldja a görcsöket, jót tesz stressz és reuma ellen.