Karácsonyi depresszió: így úszhatjuk meg

Bár a sok adventi koszorús facebook poszt és karácsonyi dal között nehéz ezt elképzelni, de a december nem mindig az év legcsodásabb időszaka. Előfordulhat, hogy éppen valamiért rosszabb időszakot élünk, számtalan családi ok vagy a túl sok munka is stresszessé teheti az ünnepi időszakot. És akkor azokról még nem is szóltunk, akik valamiért kénytelenek egyedül tölteni az ünnepeket. Nézzük hát, mit érdemes tenni, hogy elejét vegyük a téli depressziónak.

Amellett hogy edzünk, a reggeli séta arra is kiváló, hogy felvidítson bennünket, no meg jó alkalom az amúgy igencsak rövid nappali órák kihasználásra. Ha magunkba szívjuk a téli reggel lágy fényeit, garantáltan jobban indul majd a napunk.

Semmi sem tudja úgy elrontani a hangulatot, mint amikor a megszokott üzletünkben verekednünk kell az áruért. Ha megoldható, a karácsony előtti hétvégéken inkább kerüljük a vásárlást. Erre kiváló megoldást jelenthetnek a különböző webshopok, manapság már szinte mindent megvehetünk online, az alapvető élelmiszereket és még az ajándékokat is.

A karácsony elüzletiesedése miatt könnyen elfeledkezünk róla, a szeretet ünnepe nem arról szól, hogy ajándékokat kapunk - sokkal inkább arról, hogy adunk. Ha segítünk kevésbé szerencsés embertársainkon, jobban fogjuk érezni magunkat, mint bármilyen ajándéktól. Ráadásul saját élethelyzetünket is más perspektívába helyezi.

Az ilyen-olyan karácsonyi partiknak köszönhetően a december gyakran telik alkohol gőzösen, annak minden kellemtelen utóhatásával együtt. Tartsunk mértéket az ünnepek előtti bulikon. Az alkohol mellé fogyasszunk megfelelő mennyiségű vizet is, hogy megelőzzük a másnaposságot.

Mikor odakint a legvadabb hideg tombol, élvezze ki az otthon melegét. A gyertyák fénye, a frissen sült sütemény vagy egy közös társasjáték a barátokkal biztosan felvidít majd miket.

A farkasordító hidegben nincs is jobb program a forró vizes fürdőnél és a szaunázásnál. Hazánkban lépten-nyomon termálfürdőkbe botlunk, miért ne használnánk ki ezt a remek programlehetőséget pont az ünnepi időszakban?