Legyen smink nélkül is mindig gyönyörű!
Azokról a sminkelési praktikákról, amiknek a segítségével elfedhetjük a fáradtság jeleit arcunkon gondolom már Ön is hallott. A karikás szem lealapozása, a különböző sminkelési trükkök alkalmazása azonban inkább eltakarja, nem pedig megoldja a problémát. Mi összeszedtük azokat a megoldásokat, amik valóban működnek és nem csak, hogy üdévé varázsolják megjelenésünket, hanem alkalmazásukkal valóban pihentebbnek érezhetjük magunkat és könnyebben koncentrálhatunk a munkára is.
1. Tornázzunk munka előtt!
Akármennyire is szörnyen hangzik felkelni 1-2 órával munkába indulás előtt, azért, hogy sportoljunk, ez a legjobb módja annak, hogy felfrissüljünk. Az agy számára ugyanis nincs jobb ébresztő, mint egy kis reggeli torna. A mozgás segíti a véráramlást, így üde, rózsás megjelenéssel kezdhetjük a napot. Ha nincs ideje arra, hogy tornaterembe menjen, akkor próbálja ki a Youtube-on manapság nagy népszerűségnek örvendő 15 perces gyakorlatokat! Ha szkeptikus ezek hatékonyságával szemben, akkor fusson vagy biciklizzen egy kört a ház körül mielőtt munkába indulna.
Akármennyire is szörnyen hangzik felkelni 1-2 órával munkába indulás előtt, azért, hogy sportoljunk, ez a legjobb módja annak, hogy felfrissüljünk. Az agy számára ugyanis nincs jobb ébresztő, mint egy kis reggeli torna. A mozgás segíti a véráramlást, így üde, rózsás megjelenéssel kezdhetjük a napot. Ha nincs ideje arra, hogy tornaterembe menjen, akkor próbálja ki a Youtube-on manapság nagy népszerűségnek örvendő 15 perces gyakorlatokat! Ha szkeptikus ezek hatékonyságával szemben, akkor fusson vagy biciklizzen egy kört a ház körül mielőtt munkába indulna.
2. Viseljen üde, egyéniségéhez illő színeket!
Nem a ruha teszi az embert. Vagy mégis? Bizony, egy álmoskás, szürke napon nagyon sokat számít, hogy milyen színeket viselünk. Szakértő szerint sem a fekete sem a fehér nem jó választás, különösen borongós, esős időben. Míg előbbi sötét árnyékot vet arcunkra és sápasztja megjelenésünket, addig a fehér esetenként halottfáradt kinézetet kölcsönöz. Nem beszélve arról, hogy a fakó megjelenés kihathat lelkiállapotunkra is, ami könnyedén kiülhet arcunkra. A szakértő legfontosabb tanácsa, hogy olyan színeket hordjunk, ami illik bőrtípusunkhoz. A hideg tónusú bőrhöz például tökéletes választás a kék, a rózsaszín, a lila, a zöldeskék, a magenta, a vörös és a tiszta fehér árnyalatainak viselése. A meleg bőrtónushoz pedig kitűnően passzolnak a sárga, a narancs, a barnás, a sárgászöld, a mélyzöld, a narancsos piros és az elefántcsont árnyalatai.
Nem a ruha teszi az embert. Vagy mégis? Bizony, egy álmoskás, szürke napon nagyon sokat számít, hogy milyen színeket viselünk. Szakértő szerint sem a fekete sem a fehér nem jó választás, különösen borongós, esős időben. Míg előbbi sötét árnyékot vet arcunkra és sápasztja megjelenésünket, addig a fehér esetenként halottfáradt kinézetet kölcsönöz. Nem beszélve arról, hogy a fakó megjelenés kihathat lelkiállapotunkra is, ami könnyedén kiülhet arcunkra. A szakértő legfontosabb tanácsa, hogy olyan színeket hordjunk, ami illik bőrtípusunkhoz. A hideg tónusú bőrhöz például tökéletes választás a kék, a rózsaszín, a lila, a zöldeskék, a magenta, a vörös és a tiszta fehér árnyalatainak viselése. A meleg bőrtónushoz pedig kitűnően passzolnak a sárga, a narancs, a barnás, a sárgászöld, a mélyzöld, a narancsos piros és az elefántcsont árnyalatai.
3. Hideg vízzel vagy kanállal a fáradtság ellen.
Sokszor lehet hallani arról a praktikáról, miszerint ha ébredés után jéghideg vízzel lefröcsköljük arcunkat, akkor az olyan mértékben sokkolja agyunkat, hogy garantáltan kipattannak a szemeink is. Az igazán bevállalósak kipróbálhatják a jeges zuhanyfürdőt is. Elég, ha mindössze 10 másodpercre beállnak a leghidegebb fokozatra beállított zuhany alá (ez mellesleg a hajnak extra ragyogást ad). Ha Ön igazán elkötelezett, tegyen 2 kanalat a hűtőbe vagy a fagyasztóba lefekvés előtt és reggel azokkal hűtse le feldagadt szemeit!
Sokszor lehet hallani arról a praktikáról, miszerint ha ébredés után jéghideg vízzel lefröcsköljük arcunkat, akkor az olyan mértékben sokkolja agyunkat, hogy garantáltan kipattannak a szemeink is. Az igazán bevállalósak kipróbálhatják a jeges zuhanyfürdőt is. Elég, ha mindössze 10 másodpercre beállnak a leghidegebb fokozatra beállított zuhany alá (ez mellesleg a hajnak extra ragyogást ad). Ha Ön igazán elkötelezett, tegyen 2 kanalat a hűtőbe vagy a fagyasztóba lefekvés előtt és reggel azokkal hűtse le feldagadt szemeit!
4. Szerezze be a megfelelő fülbevalókat!
Igen, jól olvasta, bármilyen meglepő, egyesek szerint van összefüggés aközött, hogy milyen fülbevalót viselünk és aközött, hogy milyen frissnek nézünk ki. A jól megválasztott kiegészítő ugyanis - különösen azok a lágy színű kövek, mint a mint, a smaragd, az ametiszt vagy a türkiz - ragyogó fényt vet a bőrre, ráadásként pedig a feltűnő ékszerek elterelik a figyelmet a fáradt szemekről.
Igen, jól olvasta, bármilyen meglepő, egyesek szerint van összefüggés aközött, hogy milyen fülbevalót viselünk és aközött, hogy milyen frissnek nézünk ki. A jól megválasztott kiegészítő ugyanis - különösen azok a lágy színű kövek, mint a mint, a smaragd, az ametiszt vagy a türkiz - ragyogó fényt vet a bőrre, ráadásként pedig a feltűnő ékszerek elterelik a figyelmet a fáradt szemekről.
5. Igyon annyi vizet, amennyit csak bír
Nem kell atomfizikusnak lenni, hogy értsük: ha a növények kiszáradnak, ha nem kapnak megfelelő mennyiségű vizet, akkor mi is. Sokszor azonban munka közben elfeledkezünk a megfelelő folyadékbevitelről. A legegyszerűbb megoldás, ha egy nagy flakon vizet teszünk az asztalunkra magunk mellé. A víz hidratál, ugyanakkor jótékonyan hat az agyműködésre, így nemcsak, hogy pihentebbnek nézünk ki, könnyebben és hatékonyabban tudjuk megoldani a munka közben felmerülő problémákat. Ráadásul, ha elfogy a vize és kimegy újratölteni a palackot (vagy ha kimegy a mosdóba), akkor még mozog is, ami szintén fontos a fáradtság-érzet leküzdéséhez.
Nem kell atomfizikusnak lenni, hogy értsük: ha a növények kiszáradnak, ha nem kapnak megfelelő mennyiségű vizet, akkor mi is. Sokszor azonban munka közben elfeledkezünk a megfelelő folyadékbevitelről. A legegyszerűbb megoldás, ha egy nagy flakon vizet teszünk az asztalunkra magunk mellé. A víz hidratál, ugyanakkor jótékonyan hat az agyműködésre, így nemcsak, hogy pihentebbnek nézünk ki, könnyebben és hatékonyabban tudjuk megoldani a munka közben felmerülő problémákat. Ráadásul, ha elfogy a vize és kimegy újratölteni a palackot (vagy ha kimegy a mosdóba), akkor még mozog is, ami szintén fontos a fáradtság-érzet leküzdéséhez.
6. Szabaduljon meg a mobiltól éjszakára!
Lenémítani vagy kikapcsolni a mobiltelefont kézenfekvő tanácsnak tűnik, mégsem a hang az egyetlen áloműző. Kutatók rávilágítottak arra, hogy azoknak az embereknek, akik 2 órán keresztül bámulják mobiljuk LED kijelzőjét, megváltozik a melatonin szintjük. A melatonin segíti az alvást, ha melatonin szintünk csökken, akkor sokkal nehezebben fogunk tudni elaludni.
Lenémítani vagy kikapcsolni a mobiltelefont kézenfekvő tanácsnak tűnik, mégsem a hang az egyetlen áloműző. Kutatók rávilágítottak arra, hogy azoknak az embereknek, akik 2 órán keresztül bámulják mobiljuk LED kijelzőjét, megváltozik a melatonin szintjük. A melatonin segíti az alvást, ha melatonin szintünk csökken, akkor sokkal nehezebben fogunk tudni elaludni.
7. Kövesse a 20/20/20 szabályt egész nap
Ha egész nap szünet nélkül kénytelen a monitort bámulni, akkor próbálja ki a 20/20/20 szabályt! Hogy ez mit is jelent pontosan? 20 másodpercig nézzen valamit, ami 20 láb távolságra (kb. 620 cm) van Öntől, mindezt ismételje meg 20 percenként! Orvosok szerint a módszer csökkenti a szem terheltségét.
Ha egész nap szünet nélkül kénytelen a monitort bámulni, akkor próbálja ki a 20/20/20 szabályt! Hogy ez mit is jelent pontosan? 20 másodpercig nézzen valamit, ami 20 láb távolságra (kb. 620 cm) van Öntől, mindezt ismételje meg 20 percenként! Orvosok szerint a módszer csökkenti a szem terheltségét.
8. Egyen (vagy szagoljon meg) egy grapefriut-ot, egy narancsot vagy egy citromot!
Bár elsőre nem tűnik túl meggyőzőnek a módszer, azonban jobban belegondolva van benne ráció. Míg ugyanis a liszt és a cukor tartalmú élelmiszerek megtörik a reggeli energiát, addig a citrusfélék épp ellenkezőleg, feldobják azt. Ezek a C-vitaminban gazdag gyümölcsök ugyanis fokozzák az energiaszintünket és az éberségünket. Ha ön nem rajong a citrusfélékért, elég az is, ha csak megszagolja őket! A jótékony hatás így sem marad el, nem hiába létezik annyiféle citrus illatú tusfürdő.
Bár elsőre nem tűnik túl meggyőzőnek a módszer, azonban jobban belegondolva van benne ráció. Míg ugyanis a liszt és a cukor tartalmú élelmiszerek megtörik a reggeli energiát, addig a citrusfélék épp ellenkezőleg, feldobják azt. Ezek a C-vitaminban gazdag gyümölcsök ugyanis fokozzák az energiaszintünket és az éberségünket. Ha ön nem rajong a citrusfélékért, elég az is, ha csak megszagolja őket! A jótékony hatás így sem marad el, nem hiába létezik annyiféle citrus illatú tusfürdő.
9. Viseljen sötét napszemüveget!
Talán a legkézenfekvőbb megoldás a probléma elkendőzésére a napszemüveg. Azonban a sötét szemüveg nem csak azért jó, mert eltakarja a duzzadt, fáradt szemeket, hanem azért is hasznos, mert megóvja a szemet az erős fénytől, ami esetleg fokozhatja a fáradtság-tünetek megjelenését.
Talán a legkézenfekvőbb megoldás a probléma elkendőzésére a napszemüveg. Azonban a sötét szemüveg nem csak azért jó, mert eltakarja a duzzadt, fáradt szemeket, hanem azért is hasznos, mert megóvja a szemet az erős fénytől, ami esetleg fokozhatja a fáradtság-tünetek megjelenését.
10. Készítsen allergia tesztet!
Ha gyakran ébred fáradt, duzzad, könnyező szemekkel, érdemes elgondolkodni azon, hogy mi állhat a tünetek hátterében. Ha nem tudja egyértelműen a fáradtság számlájára írni a jeleket, könnyen lehet, hogy a fáradt kinézet mögött allergia áll. A tesztet érdemes azzal kezdeni, hogy kizárjuk azokat az irritációt okozó szezonális dolgokat, mint a pollen. A pollenérzékenység ugyanis gyakran társul szemirritációs tünetekkel.
Ha gyakran ébred fáradt, duzzad, könnyező szemekkel, érdemes elgondolkodni azon, hogy mi állhat a tünetek hátterében. Ha nem tudja egyértelműen a fáradtság számlájára írni a jeleket, könnyen lehet, hogy a fáradt kinézet mögött allergia áll. A tesztet érdemes azzal kezdeni, hogy kizárjuk azokat az irritációt okozó szezonális dolgokat, mint a pollen. A pollenérzékenység ugyanis gyakran társul szemirritációs tünetekkel.
11. Akupunktúra csináld magad módra!
Sokan állítják, hogy egy teljes akupunktúrás kezelés kiváló gyógyír a letargia ellen, de tény, hogy ez a fajta kezelés nem olcsó mulatság! Mi a megoldás? A csináld magad módszer. Csipkedje meg a hüvelyk- és mutatóujja közötti pontot. Az energiabomba garantáltan felébreszti Önt!
Sokan állítják, hogy egy teljes akupunktúrás kezelés kiváló gyógyír a letargia ellen, de tény, hogy ez a fajta kezelés nem olcsó mulatság! Mi a megoldás? A csináld magad módszer. Csipkedje meg a hüvelyk- és mutatóujja közötti pontot. Az energiabomba garantáltan felébreszti Önt!
12. Használjon szemcseppet, de csak mértékkel!
A fáradt szemek kezelésére jó megoldást jelenthet a szemcsepp alkalmazása. Ha nem orvos által felírt készítményt használ, akkor azt akármikor alkalmazhatja a nap folyamán. Ha nagyon fáradtak puffadtak és vörösek a szemei, néhány csepp szemcsepp csodákra képes. Vigyázzon azonban arra, hogy ne vigye túlzásra a csepegtetést! A túlzott szemcsepphasználat ugyanis szintén irritálhatja a szemet.
A fáradt szemek kezelésére jó megoldást jelenthet a szemcsepp alkalmazása. Ha nem orvos által felírt készítményt használ, akkor azt akármikor alkalmazhatja a nap folyamán. Ha nagyon fáradtak puffadtak és vörösek a szemei, néhány csepp szemcsepp csodákra képes. Vigyázzon azonban arra, hogy ne vigye túlzásra a csepegtetést! A túlzott szemcsepphasználat ugyanis szintén irritálhatja a szemet.
Termálfürdő.net
