Quantcast

Aktuális akciók
Tavaszi akciók Tavaszi akciók Tavaszi fürdőtippekTavaszi fürdőtippek

Nem így lesz lapos hasunk, avagy 3 téves wellness mítosz

2016. 05. 21. 19:00
Forrás: Spatrend Online
Wellness
Az egészséges, mozgásban gazdag életmód propagálása közben rengeteg információval halmozzák el az olvasót, amelyek között – sajnálatos módon – több haszontalan vagy egyenesen káros tanács is helyet kapott. Ezekből szemezgettünk.

Gluténmentes diéta

Amerikában népszerű igazán, de nálunk is egyre többen követik a gluténmentes diétát, attól függetlenül, hogy orvosilag ez számukra nem indokolt. Sokan mondanak le a gluténtartalmú termékekről, hogy az egészségesebb gabonafélék felé forduljanak. A valóság ezzel szemben nem támasztja alá, hogy a búza, a rozs vagy az árpa lecserélése javítana azok állapotán, akik nem szenvednek gluténallergiától vagy túlérzékenységtől. A pékáruk és tésztafélék elhagyása ugyanakkor tényleg segíthet a fogyásban, és az emésztés is könnyebbé válhat, ha a gabonák helyett a zöldségekre helyezed a hangsúlyt.

Hasgyakorlatoktól lesz lapos a has

Még mindig tartja magát az a tévhit, hogy ha rendszeresen megdolgoztatod a hasizmaidat, akkor előtűnnek a hasizmok, és tiéd lehet a vágyott six pack. Valójában ez mindenkinek megvan csak nem mindenkinél látszik. Ahhoz, hogy ezeket előcsalogasd nem a hasizmot kell fejleszteni, hanem csökkenteni kell a testzsír mennyiségét, hogy a hasról eltűnjenek a zsírpárnák, felfedve ezzel az alatta húzódó izmokat. Ehhez pedig a diéta és nem az erősítő gyakorlatok vezetnek.

Nyújtás

Az aktív mozgás előtti nyújtás is sokak szemében elhagyhatatlan kezdő lépés, pedig a hideg izmok hirtelen megterhelése akár sérülésekhez vezethet. A nyújtás helyett inkább végezz bemelegítést, pörgesd fel az izmokat, de ne feszítsd őket, nehogy baj legyen belőle. A bemelegítéshez végezz pár gyors mozdulatot.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...

Sárvári akciós ajánlatok

Merítsen erőt a természetből, a tavasz kirobbanó frissességéből Sárváron, ahol testközelben tapasztalhatja meg a természet energiáit. Az Ensana Thermal Sárvár ajánlatait most 15%-os SZÉP kártya kedvezménnyel foglalhatja le.Megnézem