Próbálta már? Callanetics, avagy mélyizom-torna
Lassú, saját tempójú mozdulatok, ismétlések, relaxáció - ez a Callanetics. A mélyizom- tornának is nevezett módszer megelőzi a derék- és hátfájást, segít a csontritkulás és meszesedés elkerülésében, erősíti a gerinc menti izmokat, javítja a testtartást. Eközben pedig az egyik leghatékonyabb alakformáló torna, a nők "kedvence". Korra való tekintet nélkül végezhető, egy kész csoda. Mi lehet a titka?
Callan Pinckley véletlenszerűen ?találta fel? az új mozgásformát, mikor állandóan fájt a háta, izmai lemerevedtek, egyszerűen legyengült. Mivel 12 évig táncolt, régi balett gyakorlatait hívta segítségül, hogy újra a régi lehessen. A kissé módosított gyakorlatoknak hála, olyan edzéstervet dolgozott ki, melyet korosztály nélkül alkalmazhat kicsi és nagy - ugyanis kíméli az ízületeket.
A sok nyújtásnak köszönhetően kifejezetten relaxáló, feszültségoldó hatású is egyben. Egy hónap után már érezhető a hatása: több cm-es kerületcsökkenés tapasztalható a kényes helyeken. Mivel itt a lassú, sokszor ismétlődő mozdulatoké a főszerep, jellemző a statikus mozgás, az ún. izolált technika, amikor egyszerre több izomcsoport dolgozik.
A Callanetics levédett márkanév, mégis rengeteg hazai fitneszklub kínálja. Ez úgy lehetséges, hogy az oktatók többsége inkább ?callanetics jellegű tornát? alkalmaz, kiscsoportos foglalkozásokkal, zenével - az eredetitől némileg eltérően. Ám ez nem jelent gondot: a hatás így sem marad el. S hogy mik ezek?
-
jó mozgáskoordináció érhető el
-
nő a teherbírás
-
javítja az alakot és a testtartást
-
nem fárasztó, nem okoz szenvedést
-
a felsőtest izmainak erősítésével enyhíti a hát-és derékfájást
-
feszesebbé teszi a hasat, combot
-
emeli a feneket, formálja a csípőt
-
szép tartást eredményez
-
felszabadít a túlsúly nyomása alól
-
aktiválja a medencefenék izmait, ezáltal hatékonyabbá válnak a mélyizmok- csökkenti az inkontinenciát
-
az egyéni tempó, a kis mozdulatok segítik a folyamatos izommunkát
Kedvet kapott? Próbálja ki a Callanetics-et! Elsősorban a nőknek ajánlják.
