Szaunakultúra - Mire jó a szauna?
Manapság az egészséges életmód virágkorát éli. Az újságokban, interneten, a TV-ben szinte dömping van a megfelelő táplálkozásról, fogyókúrákról, szépségápolási tippekről szóló cikkekből, tanácsokból. Egyik, szinte alapvető eleme lehet ennek az életmódnak a szauna.
A szaunázásnak nagy múltja, kultúrája van
Ha meghalljuk ezt a szót mindenkinek egy faház képe ugrik be, amiben nagyon meleg van és izzadnak benne az emberek. Ez igaz is, viszont ami e szó mögött rejlik, az ennél sokkal több.
A szaunázás több ezer éves múltra tekint vissza. Használták és élvezték az ókori rómaiak, a törökök sőt még az azték indiánok is. Manapság azonosítjuk a finnekkel, ami nem csoda, hisz szinte minden finn háztartásban megtalálható, és a mindennapi életük része. Finnországban járva számos tó és folyó partján láthatjuk a kis fürdőházakat, melyekről a helybéli lakosok meglepő dolgokat állítanak. Használják fürdőszobának, mosókonyhának, sőt nem is olyan rég még szülőszobának is! Nekünk testi-lelki pihenést, kikapcsolódást, gyógyulást, a teljesítőképességünk növekedését jelentheti.
Milyen élettani hatása van?
Kedvező hatással van a bőrre, a szív-és érrendszerünkre, a vízháztartásra, fokozódik a méregtelenítés és a szervezet fertőzésekkel szembeni védekezőképessége is megnő.
- Méregtelenítés Az izzadás segíti a sejtekben felhalmozódott salakanyagok távozását. A szervezetből távoznak a vérbe került lebontott, számunkra felesleges méreganyagok nem csak a verejtékkel, hanem a veséken keresztül is gyorsul az anyagcsere. Fokozódik a sókiválasztás, ami a magas vérnyomásra nagyon jó hatással tud lenni.
- Erősíti az immunrendszert.
- Serkenti az anyagcserét, elősegíti a fogyást.Főleg pszichésen, hiszen szaunázás után a mérlegre állva akár 1-1,5 kg-os súlycsökkenést is megfigyelhetünk. De ne felejtsük el, ez a fajta súlyvesztés kizárólag vízvesztésből ered. A szauna önmagában csodát tenni nem képes, a fogyást is csak úgy segíti, ha szaunázás után nem viszünk be nagy mennyiségű táplálékot és folyadékot. Érdemes többször kis mennyiségű 100 %-os gyümölcslevet vagy, főleg ásványvizet fogyasztani. Ellenkező esetben a sikerélmény hamar elmúlik, és a többletsúly gyorsabban tér vissza mint gondolnánk. Annak ellenére sem tudunk pusztán a szaunázástól fogyni, hogy akár alkalmanként 30 kalóriát is elégethetünk, mely felér kb. 4 km futással szívünk és keringésünk szempontjából.
- Lazítja az izmokat, ízületeket, ezáltal csökkenti a reumás panaszokat.
- Élénkíti a vérkeringést, jó hatással van a szív-érrendszeri panaszokra.
- Bőrünk rugalmassá, puhává,bársonyossá válik.
- Szaunázás közben a bőr hőmérséklete kb. 10°C fokkal nő. Az ilyen erős felmelegedésre a bőrsejtek anyagcseréje fokozódik. Az izzadással, mely teljesen átnedvesíti a bőrt, eltávoznak a leváló elszarusodott hámsejtek, a porszemcsék, a bőrzsír és a baktériumok. A váltott meleg-hideg hőhatások a bőr vérereinek az összehúzódását-és tágulását idézi elő, amely a bőr megtisztulását és megújulását eredményezi.
- Nagyon jó stressz oldó!
---
Szaunaclub - Térjünk vissza a természethez és természetességhez.
Szeretné tovább bővíteni ismereteit a szaunakultúráról?
