Tepidárium: jóleső meleg izzadás nélkül

Ahogy arról már többször olvashattak, a fürdőkultúra eredete az ókori Római Birodalom idejére nyúlik vissza. Hazánkban is rengeteg épületmaradvány és régészeti lelet őrzi Róma fürdőinek emlékét, amelyek a higiénia és testedzés mellett mindenekelőtt szociális célokat szolgáltak.

Aki annak idején ellátogatott egy római kori fürdőbe, többféle fürdőtípust talált: tepidariumot, caldariumot, laconiumot és frigidariumot. Ezek különböző hőmérsékletű, különféle hatásfokkal bíró fürdőket jelentettek. Közülük a tepidarium egy langyos, vérkeringést kímélő helyiség volt, elnevezése is a latin tepidus = langyos szóból ered. Ezt mindig a hideg és a forró fürdő használata között, regenerálódási céllal vettek igénybe, a 37-39 fokos fürdőhelységben töltött idő feszültségcsökkentő hatását nagyra tartották a rómaiak. A tepidárium az öltözőből nyílott, és a fürdőzők itt készítették elő magukat a gőzkamrára. A rómaiak ebben a kellemesen meleg helyen tartózkodtak a legtöbbet, itt folyt a társalgás. Annak idején egy laza összetételű kővel rakták ki a tepidarium falát, így a meleg hatására a kőzeten áthatolt a faszén által kibocsátott gáz, ami állítólag igen jó hatással volt a szervezetre.

A tepidárumot ma is sok fürdőben és wellnesshotelben igénybe vehetjük. Nagyon kellemes, pihenésre kifejezetten alkalmas helység, ahol nincs túl meleg, de még a páratartalom is normálisnak mondható. Akár órákat üldögélhetünk anélkül, hogy drasztikusan izzadni kezdenénk. Az ókori Róma tepidáriumainak afféle „szelíd” változata ez, ahol a kabinok falát és a kényelmesen kialakított pihenőágyakat legtöbbször kővel, mozaik csempével, de elegánsabb helyeken akár márvánnyal is kirakhatják, s ezeket, no meg a padlót fűtik fel testhőmérsékletre. A 30-40 fokos tepidáriumot azok is használhatják, akik különféle betegségek miatt nem élvezhetik a gőz, illetve a szaunák jótékony hatását. A tepidariumban izzadás nélkül melegszenek fel a hidegebb testrészek, ezáltal javul a vérkeringés. A kellemes melegben oldódik a stressz, megnyugszunk, sőt közben az immunrendszer is erősödik. Ez az általános regeneráló helyiség jó hatással van a szívre, erősíti a szívizmokat, de nem terheli meg a szervezetet. A tepidariumban a test annyi meleget ad le, amennyit felvesz.

Ahogyan a szaunákban, a tepidariumban is fokozhatjuk a hatást különféle aromaolajokkal. Attól függően, hogy melyiket választjuk az illóolajokból, a lazító, légzést könnyítő vagy éppen a keringést javító funkcióját erősíthetjük.

Ha valaki rákap az ízére, érdemes hetente akát 3-4-szer is élvezni a tepidarium jótékony hatását. Fél órát mindenképpen szánjuk rá, felső határát pedig mindenki tetszés szerint határozhatja meg, akár órákat is időzhetünk benne, anélkül, hogy megártana. Akinek van kedve, simán tervezheti ide kedvenc könyve elolvasását, baráti beszélgetéseit, vagy akár meditálhat is a helységben.