Tuti recept hajad, körmöd és bőröd szépségéért!
Ha egészséges hajunk, körmeink és szép a bőrünk, megjelenésünk máris üde, friss és ragyogó. Szépülj tökmagos-banános smoothie-val!
Tökmagos smoothie
Hozzávalók:
- 1 csésze nyers és sótlan tökmag
- 4 kimagozott és durvára vágott datolya
- ? teáskanál vanília kivonat
- 1 közepes méretű, hámozott, apróra vágott és fagyasztott banán
- ? avokadó
- 3-4 csésze víz
- csipet só
- 1 csésze nyers és sótlan tökmag
- 4 kimagozott és durvára vágott datolya
- ? teáskanál vanília kivonat
- 1 közepes méretű, hámozott, apróra vágott és fagyasztott banán
- ? avokadó
- 3-4 csésze víz
- csipet só
Elkészítés:
A banánt készítsd el először, majd néhány órára tedd be a fagyasztóba! Ezután az összetevőket tedd bele egy turmixgépbe és keverd össze!
A banánt készítsd el először, majd néhány órára tedd be a fagyasztóba! Ezután az összetevőket tedd bele egy turmixgépbe és keverd össze!
Miért is tesz jót ez a smoothie?
A tökmag cinket tartalmaz, ami segíti a sebek gyógyulását. Ezért a tökmagos-banános smoothie fogyasztása különösen jó kiegészítő terápia, ha problémás a bőröd.
Az avokadó jó forrása a biotinnak és a telítetlen zsírsavaknak. Ha száraz a bőröd, akkor kifejezetten ajánlott avokadót enni, ami nemcsak a száraz bőrre gyógyír, de segíti a haj és a körmök töredezésének megelőzését is.
A banán pedig magas káliumtartalma miatt javítja a bőr rugalmasságát.
A tökmag cinket tartalmaz, ami segíti a sebek gyógyulását. Ezért a tökmagos-banános smoothie fogyasztása különösen jó kiegészítő terápia, ha problémás a bőröd.
Az avokadó jó forrása a biotinnak és a telítetlen zsírsavaknak. Ha száraz a bőröd, akkor kifejezetten ajánlott avokadót enni, ami nemcsak a száraz bőrre gyógyír, de segíti a haj és a körmök töredezésének megelőzését is.
A banán pedig magas káliumtartalma miatt javítja a bőr rugalmasságát.
Termálfürdő.net
