Három ital, ami felpörgeti a fogyást

Sok fogyni vágyó számára vált reggeli rituálévá a citromos víz szürcsölése. A rossz hír azonban sajnos az, hogy a víztől önmagában, vagy egyéb varázsitaloktól nem fognak csak úgy leolvadni rólunk a kilók. Ennek ellenére, egészséges életmóddal összekötve egyes italok adhatnak lendületet fogyókúrás erőfeszítéseinknek. Mutatunk három „levet”, amit érdemes elkezdeni szürcsölni.

Ha elfogyasztunk két vagy három csészét ebből a természetes energiaitalból edzés előtt, hosszabban és keményebben tudunk majd edzeni, mintha egyáltalán nem vettünk volna magunkhoz koffeint; ebből kifolyólag több kalóriát is égetünk. A kávét azonban csak feketén érdemes fogyasztani, hiszen a cukorral és a tejszínnel szinte le is nullázzuk a pozitív hatását.

Ha már meguntuk a citromfacsarást, dobjunk inkább pár darab jégkockát a vízbe. A hideg italokkal arra késztetjük szervezetünket, hogy több energiát égessen, mint egyébként szokott. Napi hét deciliter jeges vízzel akár 100 extra kalóriát is égethetünk. Ha mindennap elfogyasztjuk ezt a mennyiséget – torokgyulladás nélkül –, akkor akár 4,5 extra kilót is leadhatunk.

Nem elég, hogy a zöld tea gyakorlatilag kalóriamentes, de még a zsírégetést és a fogyást is segíti. Egy a Journal of the American College of Nutrition-ben publikált tanulmány szerint azok, akik napi négy csésze zöld teát ittak két héten keresztül, átlagosan két és fél kilóval többet fogytak, mint akik csak vizet szürcsölgettek. A zöld tea kivételes hatása mögött feltehetően a katechin nevű antioxidáns és a koffein kombinációja áll. Fogyasszuk frissen, forrón és cukor nélkül.