Quantcast

Aktuális akciók
Tavaszi akciók Tavaszi akciók Tavaszi fürdőtippekTavaszi fürdőtippek

Hét tipp, ami elvezet élete legjobb reggelijéhez

2016. 02. 13. 08:19
Forrás: termalfurdo.hu
Egészség
A reggeli kiemelten fontos étkezés, ezért érdemes kellő időt és figyelmet szentelni neki.
A mindennapos rohanás életünk szinte összes színterét átjárja, elég csak a rapid randikra, a villámgyors ebédszünetekre és a megkurtított – állítólag mégis szuper hatékony – otthoni edzés programokra gondolni. Ne hagyjuk, hogy a fejvesztett futam a kiemelten fontos reggeli étkezést is magával ragadja. Van hét remek tippünk, ami segíthet még a legelfoglaltabbaknak is, hogy rászánják a kellő időt a reggelire.

1. Húzzuk ki a dugót

Telefonnal az ágyunk mellett alszunk el és gyakorlatilag éjjel-nappal a közösségi média térben lógunk, vagyis napi 24 órában össze vagyunk kötve valamilyen kütyüvel. Érdemes hát egy kicsit digitális detoxikálóba vonulni, ha nem is egy egész napra, de legalább a reggeli idejére. A reggeli az első alkalom, mikor feltöltjük és tápanyagokkal látjuk el a testünket. Szenteljünk hát kellő időt és figyelmet ennek a tevékenységnek.

2. Lassítsunk le 

A reggeli rutinunkra különösen rá tudja nyomni a bélyegét a rohanás. Nem ritka jelenség, mikor a dugóban ülve próbáljuk letuszkolni a kávét és a túrós táskát. A héten próbáljunk lassítani és alaposan kiélvezni az étkezést. Figyeljünk az ízekre, az illatokra és a textúrákra. Ha lelassulunk, jobban tudjuk értékelni az ételt és nagyobb megelégedéssel tölti majd el testünket és lelkünket egyaránt.

3. Igyunk citromos vizet

Azzal nem mondunk újat, hogy roppant fontos hidratálni, azonban tudta, hogy egy pohár langyos, citromos víz extra lendületet adhat reggel? Amellett, hogy finom, jót tesz az emésztésnek, támogatja a nyirokrendszer működését, erősíti az immunrendszert, és még a bőrünket is tisztítja.

4. Ezen érdemes rágódni

Mindig alaposan megrágja az ételt? Nem tűnik nagy ügynek, mégis sokan elmulasztjuk, főleg mikor kénytelenek vagyunk rohanva enni. Az ennivaló alapos megrágásával segítjük az emésztést és a tápanyagok felszívódását, továbbá elkerülhetjük a kellemetlen felpuffadást is. A következő étkezésnél bizonyosodjunk meg róla, hogy az alábbi metodikát követjük minden falatnál: belégzés, rágás, nyelés.

5. Ürítsük ki a fejünket

Biztosan ismeri az érzést, mikor az elméje egyszerűen soha nem akar kikapcsolni. Reggel érdemes kiüríteni fejünket, beleértve a jó és a rossz dolgokat egyaránt. Ha ezt megtesszük, békében élvezhetjük ki a reggeli falatokat.

6. Csendesítsük le az elménket

Nincs is jobb időpont egy rövid meditálásra, mint ébredés után, mikor testünk és elménk is nyugodt.

7. Írjunk hála üzeneteket

Ritkán koncentrálunk azokra a dolgokra, amikért hálásak vagyunk. Mielőtt reggeliznénk, írjunk le egy dolgot, amiért hálásak vagyunk. Meg fogunk lepődni, mennyivel más lesz, ha eleve pozitív hangulatban indítjuk a napot.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...

Sárvári akciós ajánlatok

Merítsen erőt a természetből, a tavasz kirobbanó frissességéből Sárváron, ahol testközelben tapasztalhatja meg a természet energiáit. Az Ensana Thermal Sárvár ajánlatait most 15%-os SZÉP kártya kedvezménnyel foglalhatja le.Megnézem