A levertség akár betegség tünete is lehet - ezt tehetjük ellene
Legkülönbözőbb betegségek gyakori tünete a levertség, melyre jellemző a szokatlan fáradtság, teljesítménycsökkenés, kedvetlenség. Gyakran jár együtt depresszív hangulatváltozással, idegességgel, ingerlékenységgel és fejfájással. Mutatjuk, mit tehetünk.
Hogy alakul ki a levertség?
- Gyakran a vérkeringés-szabályozás zavarára, alacsony vérnyomásra való hajlamra, illetve felálláskor bekövetkező vérnyomásesésre vezethető vissza. Ebben az esetben a testedzés, a hideg-meleg váltózuhany, vagy váltófürdő (ezekben a fürdőkben) és keringést stabilizáló gyakorlatok hozhatnak eredményes javulást.
- Mértéktelen alkohol, dohányzás, tartósan kevés alvás, azaz a helytelen életvitel is vezethet levertséghez és komoly szervi károsodásokhoz. Ilyenkor az életvezetési szokásokat kell gyökeresen megváltoztatni.
- Van, amikor súlyos betegségek jellegzetes tünete lehet. Ide tartoznak a fertőző betegségek, a TBC, a szívizomgyengeség, pajzsmirigy elégtelen működése, vérszegénység, rosszindulatú daganatos megbetegedések.
Ha huzamosabb ideig tart levertségünk, mindenképp forduljunk orvoshoz. Ezt akkor is tegyük meg, ha betegség után nagyon sokáig nem érezzük a javulást, ha fizikailag és szellemileg is megviseli szervezetünket, és teljesítménycsökkenést veszünk észre magunkon.
Ha a levertség oka
- Depresszív hangulatváltozás, szabályozási zavar: megfelelő nyugtató gyógyszereket alkalmazhatnak.
- Pszichés okokra visszavezethető levertség: kezelésében gyakran segít a pszichoterápia.
- Vérkeringési zavarok esetén: több és rendszeres mozgás, erősebb kávé vagy tea fogyasztása.
Elképzelhető, hogy vizsgálatokra is szükségünk van. Ilyenkor vérvizsgálatra, vércukorszintmérésre, vagy EKG-ra van szükségünk, hogy kiszűrjék a betegségeket.
Mit tehetünk ellene?
Elkerülésére legjobb a vitaminokban gazdag étrend, az állandó friss levegő, rendszeresebb sportos életvitel, könnyű, változatos táplálkozás, elegendő alvás.
A sport és a szauna edzik a testünket, fokozzák a védekező képességünket, amivel kevésbé leszünk kiszolgáltatva a fertőzés veszélyeinek.
Azonban az időjárás okozta levertség, lehangoltság ellen nem sokat tudunk tenni. A tavaszi fáradtság legjobb ellenszere: sok mozgás a szabadban. A gyaloglás, a kocogás, a kerékpározás, egy-egy hosszabb séta serkenti a vérkeringést, valamin segít megelőzni a stresszt. A rendszeres úszás szintén kiváló ellenszere a levertségnek. Ahogy nyitnak a fürdők szabadtéri medencéi, egyre több helyen tudunk úszni a szabad levegőn is. A kiváltott fizikai fáradtság pedig – még ha enyhe is – jobb alvást biztosít. A meleg víz nyugtat, segít megszüntetni a stresszt, felpezsdíti a szervezetet, egy kis úszással kombinálva még a „mozgás-faktor” is biztosított.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...