Spa életmód: ez lehet az egészséges élet titka

Természetesen, ha évente egyszer rá tudunk szánni arra egy hétvégét, hogy elmenjünk wellnesszelni, az segít megtanulni, hogyan figyelhetünk oda jobban önmagunkra és egészségünkre. Ilyenkor semmi másra nem kell koncentrálni, csak hogy egészségesebbek és kiegyensúlyozottabbak legyünk. Van akinek, le kell lassítania és pihennie, másoknak a kondícióján kell javítani, de olyan is előfordulhat, hogy valamilyen érzelmi vagy fizikai megrázkódtatásból próbálunk felépülni. A hozzáértő szakemberek rávilágítanak, hol tartunk éppen és merre érdemes tovább haladnunk.

Ennek ellenére a spa életmód lényege, hogy megtaláljuk azokat az eszközöket, melyek alkalmazásával nap, mint nap vigyázhatunk magunkra. Nézzük, mik lehetnek ezek és hogyan segíthet elsajátításukban egy wellness kiruccanás vagy egy spa.

A rendszeres testedzés annyi előnnyel jár, hogy igencsak nehéz hirtelenjében mindet felsorolni. Karbantartja a testsúlyunkat, segít számtalan egészségügyi probléma - egyebek között a szív- és érrendszeri betegségek, a diabétesz, a stroke és a depresszió - megelőzésében. Energiát ad, javítja a hangulatunkat és segíti a könnyebb elalvást. Ha egyáltalán nem edz, akkor egy wellness hétvégén a fitneszterem személyi edzője segíthet elindulni az úton egy megfelelő edzéstervvel, ha pedig eddig is mozgott, akkor megmutathatja, hogyan léphet szintet.

Az egészséges életmód másik alappillére a táplálkozás. Mindannyian tudjuk, hogy sok zöldséget kell enni, el kell hagyni a cukrot és a fehér, finomított lisztet, kisebb adagokat kell fogyasztani és sok vizet. Azonban gyakran egyszerűbb a "bűnös útra" lépni. Egy wellness hétvégén számtalan egészséges és finom fogással találkozhatunk, amik inspirációt adhatnak otthonra.

A jó, pihentető alvástól egészségesebbek leszünk, egy wellness hétvége pedig kiváló alkalom arra, hogy egészséges alvási szokásokat sajátítsunk el. Mozogjunk eleget, hogy fáradtan feküdjünk ágyba, kerüljük az "izgalmakat" lefekvés előtt és próbáljunk kialakítani egy rutint. A relaxációs technikák és a fürdőkezelések is segíthetnek.

Már orvosi vizsgálatok is igazolják, hogy a meditáció megnyugtatja az elmét, csökkenti a stresszt és általánosan is javítja a hangulatunkat. Tanuljunk meditálni a spában, a lakóhelyünk közelében található templomban vagy buddhista központban. Az órákon könnyebben rálelhetünk a nekünk leginkább megfelelő, kényelmes testtartásra és megtanulhatjuk, hogyan dolgozzunk az elménkkel.

A rendszeres masszírozatásnak számos egészségügyi haszna van. A többség azért masszíroztat, mert segít megszabadulni az izmokban lévő feszültségtől és fájdalomtól. Az első alkalom után kell egy kis idő, hogy a szövetek reagáljanak, azonban ha rendszeresen masszíroztatunk, a terapeuta egyre könnyebben tud majd megszabadítani minket a görcsöktől. A rendszeres arckezelések pedig segítenek bőrünk szépségének és egészségének megőrzésében.

Számtalan módja van annak, hogy otthon is kényeztessük magunkat egy kicsit. Vehetünk egy forró fürdőt, használhatunk testradírt vagy készíthetünk magunknak arcpakolást.

Mindannyian felelőséggel tartozunk a saját egészségünkért, ezért jobb, ha minél több olyan szokást építünk be a mindennapjainkba, melyektől jól érezzük magunkat és még a jövőbeli problémák megelőzésében is segíthetnek.