Szaunaetikett III.

Miután tisztáztuk, mi mindenre kell figyelni már akkor mielőtt belépnénk a szaunába, és megnéztük, hogyan kell viselkednünk bent, most arra figyeljünk, mi történik, ha kiléptünk a szaunából!

Itt próbálunk segítséget nyújtani azok számára akik csak most kezdik, vagy még nem mélyültek el a szaunázás és a wellness világában. Megnézzük mire figyeljünk oda, hogy tényleg felhőtlenül pihenhessük ki magunkat, hogyan állítsuk egészségünk szolgálatába ezt a rendkívül ősi módszert, megnézzük mik az illemszabályok, és szokások ma a szaunákban és a pihenő idők alatt.

Merülőmedence használata tusolás nélkül nemcsak a higiéniára van rossz hatással, mert kifejezetten méreganyagokkal szennyezi a medence vizét, továbbá a hirtelen megmártózás magában hordozza az összeomlás veszélyét is.

Közvetlenül a hőfürdőzés után NE meleg hideg vízzel ne tusoljunk le, kerüljük a közvetlen bőrpakolásokat is, ugyanis ezek megterhelik a légzést, rontják a keringést.

Szaunázás után mindenképpen tartsunk pihenőt egy-egy szaunázási fázis között,  ami legalább addig tart, mint amennyi időt a szaunában töltöttünk. Várjuk meg, hogy testünk lehűljön, hogy utána újra kezdhessünk mindent előröl. Nagyon fontos, hogy testünk tudjon regenerálódni, hiszen a forróság miatt minden szervünk működése felgyorsul, a szervezet egy mesterségesen előidézett lázas állapoton megy keresztül.

Ne kezdjünk sportolni, gimnasztikázni közvetlenül a szaunázás után. A keringési rendszerünk helyreállításában különösen veszélyes. A mozgásunk merüljön ki egy kevés sétában, hűtve a légzőszerveinket a friss levegőn

Egy napon a szaunázási ciklusok egészséges mértéke maximum napi 3-4 szaunamenet a közte lévő pihenőkkel.

Hetente háromszori szaunázásnál többet ne erőltessünk magunkra. Ha már rendszeresen, minden héten szaunázunk akkor már elég sokat tettünk egészségünk érdekében. Könnyebben vészeljük át a  nyálkás- náthás téli időszakokat.

---