Ha nem akarjuk ősszel látni a felelőtlen napozás következményeit, mint a pigmentfoltok, ráncok, még több anyajegy, akkor nem árt betartanunk néhány alapszabályt, amivel nemcsak szépen egyenletesen barnulunk majd le, de a hosszú távú negatív következményektől sem kell tartanunk.

Mindenkinek megvan a kedvenc arckrémje vagy a bevált arckezelése, de a szép bőr egyértelműen a táplálkozással kezdődik. Néhány egyszerű szabály betartásával, C- és E-vitaminban, cinkben, szelénben gazdag étkezéssel segíthetjük elő a ragyogó és hibátlan bőrt.

A pihentető alvás segíti a bőrsejtek regenerációját, energiával tölti fel a szervezetet, csökkenti az öregedés látható jeleit. Ugyanakkor alvás közben akár fel is gyorsíthatjuk a bőr öregedését, ha nem vigyázunk.

Az öregedés jelei késleltetésének vannak ismert szabályai: állandó fényvédelem, a dohányzás mellőzése. Csakhogy ezeken kívül is van még számos dolog, amit megtehetünk, hogy késleltessük az öregedés nyomainak megjelenését.

A nők gyakran hajlandóak tetemes összeget költeni bőrfiatalító készítményekre, hogy visszaforgathassák az idő kerekét. Eközben viszont nem sokuknak jut eszébe, hogy az is rengeteget számít, mit esznek ebédre.

A kirepedezett sarok egyáltalán nem kellemes látvány, emellett akár fertőzésekhez is vezethet. Szerencsére nem kell mindig pedikűröshöz menni, otthon is sokat tehetünk a sarok épségének-szépségének visszaállításáért.

Napi arcápolási rutinunk betartása és a sok folyadék fogyasztása mellett azzal tehetünk a legjobbat a bőrünknek, ha egészségesen táplálkozunk. Az alábbi ételek fogyasztása kifejezetten bőrszépítő hatású.

Miközben a strandra igyekszünk, érdemes észben tartani a következő jó tanácsokat: a barnuló bőr is ki van téve a rák veszélyének, és a Nap ibolyántúli sugárzása elleni védelemként nem elég naponta csupán egyszer bekenni magunkat naptejjel!

A kókuszolajat az elmúlt években kezdjük jobban megismerni, és egyre több ember számára bizonyosodik be, hogy rendkívül sokoldalú szerrel van dolgunk. Külsőleg és belsőleg is használhatjuk, sőt az otthonunkat is megszépíthetjük a segítségével!

A tavasz beköszöntével sokan arra lesznek figyelmesek, hogy némileg több hajszálat veszítenek. Ez általában egy természetes folyamat, így ha kizártuk az esetleges betegségeket, akkor érdemes a gyógynövényeket segítségül hívni.

Bőrünk és hajunk védelmére, illatosítására elég néhány apró trükk, kellemes növényi olajok, és máris a kezünkben lehet a legfinomabb házi szépészeti kellék.

Bármennyit költünk is krémekre és egyéb ápolószerekre, nem árt, ha tudjuk, hogy bőrünk szépsége nagy mértékben függ attól is, hogyan táplálkozunk. Nem véletlen, hogy minden bőrgyógyász ismer egy-két olyan ételt, amelyet minden páciensnek javasol.