Nincs benne sok kalória, mégis nagyon finom
Ha unja már az epres és banános smoothie-kat, próbálja ki ezt a szuper nyári ízkavalkádot!
Ez a zseniális narancsszínű smoothie alma, mangó és kókusz ízű. A citrom felerősíti az ízeket, bár egy kicsit fanyarabb lesz tőle az ital.
Kókuszos, sárgarépás smoothie
Hozzávalók két adaghoz:
1½ csésze kókusztej
¾ csésze apróra vágott sárgarépa, hűtve
1 kis alma kimagozva és felvágva
¾ csésze felszeletelt mangó
2 evőkanál citromlé
Elkészítés:
Tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, majd turmixoljuk össze őket, míg el nem érjük a kívánt állagot.
Tápanyag tartalom egy adagban:
148 kalória, 1 gramm fehérje, 4 gramm zsír, 3 gramm telített zsír, 30 gramm szénhidrát, 5 gramm rost, 24 gramm cukor, 46 milligramm nátrium, 102 milligramm kalcium, 1 milligramm vas, 405 milligramm kálium, 29 milligramm C-vitamin, A-vitamin
