Aktuális akciók
Őszi akciókŐszi akciók TOP 10 őszi fürdőtippTOP 10 őszi fürdőtipp További ajánlatok

Ízletes vitaminbombák, avagy kedvenc őszi gyümölcseink, zöldségeink

2019. 09. 30. 19:30
Forrás: termalfurdo.hu
Egészség
Ha szépítő kúrát tartunk, tervezzünk a szőlővel, egészséges zsírokat fogyaszthatunk, ha megkívántuk a gesztenyét. Őszi kedvenceink tele vannak vitaminnal, most szerezzük be őket!

Szőlő

A szőlőnek a húsa, a héja, és leginkább a magja olyan vitaminokban gazdag, amelyek kedvező hatással vannak az érfalakra, külsőleg alkalmazva pedig lassítják a bőr öregedési folyamatát, miközben ruganyossá és puhává teszik, azaz a szőlő A-, E-, B- és C-vitaminjai segítenek bőrünknek abban, hogy újjá szülessen. A szőlő emellett gyulladáscsökkentő hatású, ereje az antioxidánsokban rejlik.
Ízletes vitaminbombák, avagy kedvenc őszi gyümölcseink, zöldségeink

Alma

Az alma pektintartalmának köszönhetően természetesen lelassítja az emésztést és a jóllakottság érzését biztosítja, remek forrása az antioxidánsoknak, a C-vitaminnak és a rostoknak. Enyhíti az asztma tüneteit, hozzájárul a csontok egészségéhez, valamint a tüdő és a keringési rendszer védelméhez is. Héja nagyon gazdag rostokban, és megakadályozza a koleszterin vérerekben történő lerakódását

Dió

A dió az egészséges zsírok, a rostok és fehérjék gazdag forrása, de javítja a szív és a csontok állapotát, és segíthet a testsúly csökkentésben is. Kitűnő magnézium- és cinkforrás, káliumot, vasat, foszfort és kalciumot is nagy mennyiségben tartalmaz, de a friss dió B- és C-vitamin tartalma is szép eredményeket mutat. Ásványi anyagainak köszönhetően csökkenti a stresszt és segíti az agyunk működését is. Az Omega-3 csökkenti az agyban az oxidatív stresszt, és segíti az idegsejtek fejlődését. Sok E-vitamint is tartalmaz, mely a bőr szépségének fontos alappillére

Szilva

Egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú őszi gyümölcsünk a szilva, K-vitamin szükségletünk 21%-át fedezi akár egy darab is belőle. B-vitaminokban és ásványi anyagokban, rostban is gazdagabb. Az ásványi anyagok közül kálium, kalcium, foszfor, magnézium és cink tartalma jelentős. Enyhíti a székrekedést, csökkenti a vércukorszintet, a magas vérnyomást, és a koleszterinszintet, az aszalt szilva fogyasztása erősíti a csontokat. Komplex összetevői hatékonyan veszik fel a harcot a bőröregedés tünetei ellen.
Ízletes vitaminbombák, avagy kedvenc őszi gyümölcseink, zöldségeink

Körte

Egyetlen körte elfogyasztása biztosítja a napi rostbevitelünk 18%-át, így segítve emésztésünket. A körte szabályozza a bélmozgásokat és csökkenti a székrekedés esélyét. Gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, amelyek az immunrendszer számára előnyösek, mivel stimulálják a fehérvérsejt-termelést. Magas rosttartalma miatt jót tesz a szívnek, a testet hidratálja és biztosítja az alapvető folyadékok egyensúlyát a sejtekben és a szervekben. Vas tartalmának köszönhetően segít leküzdeni a fáradtságot, gyulladáscsökkentő hatású.

Sütőtök

Az egyik kedvenc őszi zöldségünk rendkívül gazdag karotinban, ami az A-vitamin előanyaga. Ezen kívül C- és B-vitaminokat is tartalmaz, melyek csökkentik az érelmeszesedés és a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát. Nagy mennyiségben található benne többek között réz, foszfor, vas és magnézium. A tökmag kedvező ásványianyag-összetétele megfelelő a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzéséhez. Magnéziumban is gazdag, mely hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez, a nyugodt alváshoz és a vércukorszint csökkentéséhez.

Gesztenye

Ami miatt egy picit várjuk az őszi hónapokat, az a sült gesztenye finom íze és illata, vagy a friss gesztenyepüré. A vegetáriánusok számára a gesztenye az, ami segíthet, hogy fedezni tudják a megfelelő mennyiségű B-vitamint. Az antioxidáns vitaminok közé tartozik az A-, a C- és az E-vitamin, ezek közül mindegyik megtalálható a gesztenyében. Ezen kívül erősíti a csontokat, enyhíti az emésztési problémákat, serkenti az agyműködést, csökkenti a vérnyomást, és a szívünk egészségét is javíthatja. A jó zsírok elég magas koncentrációban találhatók a gesztenyében, segítenek a koleszterin egyensúlyának csökkentésében, a szervezet gyulladásának csökkentésében és a vérrögképződés kialakulásának csökkentésében.
Ízletes vitaminbombák, avagy kedvenc őszi gyümölcseink, zöldségeink

Ha van véleménye, kérdése a cikkel kapcsolatban, szóljon hozzá a Facebookon. Kattintson ide