A meleg nyári időben nem lehet eleget hangsúlyozni, milyen fontos a megfelelő folyadékbevitel. A hidratáció ráadásul nem csak a meleg napokon segíti a túlélést, hanem hosszú távon is segít megőrizni az egészségünket (és a szépségünket).

Nem kell félni az első napsugaraktól. A jó idő beköszöntével a kísértés a napozásra egyre nagyobb, de nem kell neki ellenállni. A zöld tea például antioxidáns összetevői miatt segíthet megelőzni a leégést és gyorsítja a barnulás. Napozzunk okosan!

Vannak olyan közkeletű vélekedések, amelyeket a tudomány már rég megcáfolt, mégsem képesek kikopni a köztudatból. Lássunk 4 különösen előszeretettel hangoztatott nyári mítoszt!

Talán feltette már magának a kérdést, hogy mi is pontosan a méregtelenítés? Milyen formái léteznek? Szigorú étrendet követelnek? Most válaszolunk ezekre a kérdésekre, és bemutatunk néhány módszert, amelyekkel sokat tehetünk szervezetünk egészségéért.

Az év ebben az időszakában a hideg és a megváltozott nedvességtartalom irritálhatja, kipirosíthatja a bőrünket. A hűvösben a levegő páratartalma alacsonyabb és így bőrünk is könnyebben kiszárad. 

Az őszi hónapokban, amikor a hőmérséklet leesik, a bőr faggyútermelése is nagymértékben csökken. Az ezzel gyakran együtt járó kellemetlen feszülő érzet a bőrszárazság tipikus jele.

Bizonyos dolgok remekül passzolnak egymáshoz, ilyen például az áfonya és a menta.

Bármilyen csábító is a sör és a fröccs a strandon, nem biztos, hogy érdemes alkoholt fogyasztani a nyári kánikulában.

A nyári hőségben kiemelten fontos, hogy megfelelően hidratáljuk szervezetünket, különösen, ha a szabadban edzünk. A nőknek naponta 11, míg a férfiaknak 15 pohár vízre volna szüksége; ennek 20 százalékát tudjuk étkezés során bevinni, a többit meg kell inni. A következő három tipp segíthet az edzés előtti és utáni hidratálásban.